Spanec je pol zdravja!

Danes 17. maja obeležujemo 16. Svetovni dan spanja, ki letos poteka pod sloganom “Spanje je ključ za zdravje”. Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti eden od ključnih gradnikov posameznikovega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja. Vpliva na vsa področja človekovega delovanja in kakost življenja v vseh starostnih obdobjih. Zato poskrbimo da tako sami, kot tudi naši otroci dobijo dovolj spanca za kvalitetno regeneracijo in razvoj.

V povezavah vam posredujemo ključna priporočila za kvaliteten spanec ter okvirna priporočila o količinah spanca v posameznih obdobjih življanja.

10 priporočil za zdravo spanje odraslih

Spanje in zdravje